Meer uithoudingsvermogen: PULLKA Cardio Classic

In het kort

De oervorm van PULLKA: hiken met weerstand. Zo zijn we begin 2018 als eerste wereldwijd gestart…(en nooit meer gestopt!)
Blessurevrij op eigen niveau sporten in de gezonde buitenlucht.
Afwisselende routes met veel hoogteverschillen over het strand en door de duinen.
Duur: ongeveer 90 minuten
Gemiddelde afstand: ongeveer 4 – 6 kilometer

Coronaproof sporten. Vergeet het sporten tussen vier muren. Met PULLKA ben je heerlijk in de gezonde buitenlucht en altijd op 1,5 meter afstand van anderen.
Veel minder kans op blessures. In vergelijking met hardlopen heb je geen schokbelasting. Hierdoor hoeven jouw gewrichten niet 1,5 tot 3 keer je lichaamsgewicht op te vangen.
Completer trainen. Je vergroot je uithoudingsvermogen, je maakt je rug-, been- en bilspieren sterker én activeert je schouder-, buik- en armspieren.
Beweeg met wie je wilt. Iedereen die 1,5 uur stevig kan doorstappen, kan op zijn/haar eigen niveau trainen. Dit omdat je zelf kan bepalen hoeveelheid zand (ballast) je in de slee meeneemt.
Trainen én genieten. Je daagt jezelf uit maar kan tegelijkertijd ook optimaal genieten van al het moois dat ons kustgebied jou heeft te bieden.

Gemiddelde tot intensieve duurtraining. Heerlijke, lange inspanningen terwijl je jouw ademhaling en hartslag onder controle houdt (‘steady-state’).
Je kan meer of minder zand in de slee doen en daarmee de zwaarte bepalen. We dagen we je uit om op basis van jouw gevoel het maximale uit de sessie te halen.
Soms kiezen we voor blokjes gericht op souplesse (weinig ballast, hogere snelheid). Op andere momenten focussen we juist op kracht (veel ballast, lagere snelheid). Bij PULLKA noemen we dit resp. ‘vlinderen’ en ‘mammoeten’.
Je houdt altijd het speciaal ontwikkelde pullka-harnas aan. De oefeningen die je soms ter afwisseling van het hiken doet zijn hierdoor simpel en puur.

als je niet meer kan of wilt hardlopen.
als je op een verantwoorde manier je hele lichaam wilt activeren en je uithoudingsvermogen wilt vergroten.
als je niet meer tussen vier muren (sportschool) wilt sporten.
als je houdt van trainen en genieten tegelijkertijd.
als je wandelen te makkelijk vindt en op zoek bent naar meer uitdaging.